Planeatuentreno — Planes de entrenamiento personalizados

01. ¿Qué disciplina quieres entrenar?

02. Tu objetivo

Distancia objetivo

Tiempo objetivo

: :

Horas Minutos Segundos

03. ¿Desde dónde partes? (opcional)

Calibramos el plan desde tu nivel real hasta el objetivo.

🏅 Tengo una marca reciente Calculamos tu VO2 a partir de ella — la opción más precisa 🧪 Conozco mi VO2max Valor de un test de laboratorio o reloj GPS ❓ No lo sé El plan parte de estimaciones estándar

04. Tu perfil físico

Altura (cm)

Peso actual (kg)

Sexo

Edad (años) Usada para estimar tu FCmax

Nivel de experiencia

Ajusta el volumen y la complejidad de las sesiones.

FCmax (opcional — se calcula automáticamente si introduces tu edad) Si la dejas en blanco, usamos la fórmula de Tanaka: 208 − 0.7 × edad

05. Tu disponibilidad

Semanas hasta la prueba: 16

8 52

Mínimo 8 semanas para un plan efectivo. Máximo 52 semanas (1 año).

Días de entrenamiento por semana

🎁 Tu plan es 100% GRATIS — sin registro, sin tarjeta, sin letra pequeña

Tu plan de entrenamiento personalizado