🏖️ Maratón de Río de Janeiro 2026: del Recreio a Flamengo, los 42K más postal del mundo
Son las 5:30 de la mañana del domingo 7 de junio. Todavía es noche cerrada en Río. La Praia da Reserva, en el extremo oeste de la ciudad, está iluminada con focos blancos y veinte mil corredores se mueven en silencio hacia la línea de salida. Hace 18 grados, el Atlántico viene calmado, y delante: 42,195 kilómetros que recorren toda la fachada marítima carioca, desde el Recreio hasta el Aterro do Flamengo, pasando por Barra, Leblon, Ipanema, Copacabana y Botafogo.
Esto es la Maratona da Cidade do Rio de Janeiro, edición 2026. Probablemente la maratón con el recorrido más fotogénico del calendario internacional, y de las pocas en el mundo donde casi todos los kilómetros transcurren a la vista del mar. La organización mantiene el formato fin de semana completo: 5K el viernes, 10K y 21K el sábado, y la maratón el domingo. Salida única a las 5:30, antes de que el sol austral asome por encima de los morros.
Por qué se sale a las 5:30 de la mañana
Río en junio es invierno austral. Esto, traducido al cuerpo del corredor, significa: temperaturas de salida en el rango 17–20°C, humedad alta (75–85%) y un sol que, cuando aparece a las 7:30, pega muchísimo más fuerte de lo que sugiere la latitud. La organización adelantó hace varios años el horario de salida precisamente por esto. Si la maratón empezara a las 7:00 como Lima, los corredores entrarían a meta a 30°C de temperatura percibida.
Otra consecuencia práctica del horario: los primeros 10 kilómetros se corren a oscuras o con luz baja. La iluminación urbana es buena, pero en los tramos de salida (zona del Recreio) hay menos farolas. No es un detalle menor para quien está acostumbrado a maratones europeas con salida a media mañana.
El recorrido: una postal cada cinco kilómetros
El trazado de Río 2026 es básicamente una línea costera de oeste a este. Salida en la Praia da Reserva, junto al Recreio dos Bandeirantes, y final en el Aterro do Flamengo, frente a la bahía de Guanabara. No hay vueltas, no hay loops: es un trayecto punto a punto que cruza cuatro de las playas más famosas del mundo.
Salida en la zona menos turística del recorrido. Avenidas anchas, casi vacías a esa hora, ritmo natural alto. La trampa: pasar el primer cuarto del maratón sin haber visto nada y entrar al km 10 con un par de minutos por delante de tu objetivo. Disciplina aquí o lo pagas.
Larga avenida costera con la playa de Barra a la derecha. Tramo monótono visualmente —siempre la misma postal— pero psicológicamente cómodo. Aquí el sol empieza a aparecer (sobre el km 14) y la temperatura sube. Empezar a cuidar la hidratación antes de tener sed.
El paso clave del recorrido. El túnel conecta Barra con la Zona Sur cruzando bajo el morro. Tiene una rampa de subida moderada en la entrada y un descenso a la salida que da entrada a São Conrado. Es el único punto del recorrido con un cambio de altimetría que se nota. No es brutal, pero pilla con las piernas ya cargadas.
El tramo de la postal. Sale el sol con fuerza, la avenida costera de Leblon e Ipanema se llena de público local, y la temperatura ya ronda los 22°C. Aquí hay que correr "feo": ritmo objetivo, hidratación cada avituallamiento, no mirar el reloj demasiado.
El kilómetro más fotografiado de la maratón. Avenida Atlântica al completo, con la playa a la derecha y el Pão de Açúcar de fondo. Si has llegado bien hasta aquí, este es el tramo que recordarás toda la vida. Si has llegado mal, también, pero por motivos distintos.
Última parte: bordeando la bahía de Guanabara con vistas al Pão de Açúcar y al Cristo Redentor a lo lejos. Asfalto bueno, perfil llano, ya con calor importante. Llegada al Aterro do Flamengo bajo el sol del invierno carioca. La maratón se cierra con el horizonte de Río al frente.
Resumen estratégico: salir muy controlado los primeros 8K (ritmo natural alto que engaña), gestionar la subida del Joatinga sin acelerar, hidratar de forma agresiva desde el km 10, y aprovechar el último tramo costero para sostener. Río no es una maratón para hacer marca personal —el calor lo impide a partir del 30—, pero sí para terminar con sensaciones.
Favoritos: Brasil + África Oriental
Favoritos — Hombres
Favoritas — Mujeres
Si vas a viajar para correrla
Río en junio no es el Río de las postales. Es invierno: días más cortos, alguna lluvia ocasional, temperatura del agua de mar en torno a 21°C. Bueno para correr, menos espectacular para playa. La inscripción del 42K ronda los 600 reales (110–130 €) para extranjeros, lo que es asequible respecto a las majors europeas pero más caro que Lima o Porto Alegre.
Lo importante para el español: el recorrido es punto a punto, así que olvídate de dejar mochilas en la salida y volver caminando al hotel. Lo lógico es alojarse en Copacabana o Ipanema, mover la noche anterior la equipación al guardarropa que pone la organización en zona de salida, y llegar a meta cerca del hotel. La logística matinal es exigente: el bus a la salida sale entre las 3:30 y las 4:00 desde varios puntos de la Zona Sur. Y sí, hay que ir despierto.
¿Vale la pena?
A mí me parece que sí, y la coloco un peldaño por encima de Lima en cuanto a experiencia turística. El recorrido punto a punto por la fachada marítima carioca es de los más bonitos del mundo, la organización está muy madura y el clima de junio es correcto si se respeta el horario madrugador. Lo que no es Río es una maratón para PB: el cambio del Joatinga, la temperatura subiendo a partir del 25 y la humedad costera la convierten en una carrera de gestión, no de récord. Pero si te llevas una buena foto en Copacabana cruzando los 35 kilómetros, esa foto vale lo que el viaje.
El 7 de junio Río corre antes del amanecer. Y los 42 kilómetros entre el Recreio y el Aterro son, para muchos, la mejor maratón internacional del año.
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