🇵🇾 Maratón de Asunción 2026: la Costanera, la bahía y los 42K menos contados de Sudamérica
Son las 5:30 de la mañana del domingo 30 de agosto. La Costanera de Asunción está apenas iluminada por los focos del paseo y el río Paraguay viene oscuro y ancho a la izquierda. Mil quinientos corredores se mueven hacia la línea de salida en silencio. Hace 11 grados, la humedad ronda el 75% y el cielo está despejado. Delante: 42,195 kilómetros en dos vueltas por una de las costaneras urbanas más bonitas y menos famosas del cono sur.
Esto es la Maratón Internacional de Asunción (MIA), edición 17. Una carrera con identidad clara: organizada por el Paraguay Marathon Club, certificada AIMS, y la única maratón internacional del calendario paraguayo. Mientras CDMX llena Insurgentes con treinta mil corredores el mismo día, Asunción ofrece la versión opuesta: una maratón íntima, manejable, con un público local entregado y un recorrido que aprovecha al máximo la bahía. Para muchos corredores europeos esta es la maratón "rara" del calendario sudamericano. Y precisamente por eso vale la pena.
Una maratón de salida muy temprana
El horario de salida —5:30 de la mañana— es la primera pista de cómo es Asunción en agosto. Aunque agosto es el mes "frío" del invierno paraguayo, las temperaturas pueden subir rápido a partir de las 9:00 y la humedad se mantiene alta. La organización adelanta la salida para terminar el grueso de los 42K antes de que el sol pegue de verdad. En la práctica, esto significa que los primeros 12 kilómetros se corren a oscuras o con luz baja, lo cual es algo a tener en cuenta si vienes de maratones europeas con salida a media mañana.
El recorrido: dos vueltas a la bahía
El trazado del 42K es de los más sencillos de explicar del calendario sudamericano: dos vueltas idénticas al circuito de la Costanera de Asunción. La salida y meta están en el mismo punto del paseo costero, frente a la bahía. El 21K hace una sola vuelta. El recorrido es prácticamente plano, con apenas algunas rampas suaves al rodear la zona de Mariscal López y la entrada al microcentro. Asfalto bueno, vegetación abundante, vistas al río durante casi toda la ruta.
Salida en penumbra con temperatura fresca. Tramo plano con el río Paraguay como telón de fondo. La trampa: el frescor matinal te hace acelerar y la humedad acumulada del día anterior te lo cobra a partir del km 25.
Sale el sol, la humedad se hace evidente y la temperatura sube a 16–18°C. Paso por el microcentro y zonas de público local. Hidratar agresivamente, sin esperar a tener sed.
Aquí es donde se decide la maratón. Conoces el recorrido (es lo bueno de las dos vueltas) pero el cuerpo ya no responde igual. Disciplina con el ritmo y aceptar que la sensación va a ser peor que la primera vuelta.
Última parte por la Costanera con el sol ya alto. Temperatura en torno a 22–25°C y humedad alta. Llegada al mismo punto de salida frente a la bahía. Si has sido inteligente con la primera vuelta, esta es manejable.
Resumen estratégico: Asunción premia la uniformidad. Lo que muchas maratones de dos vueltas castigan —porque la mente sufre cuando vuelve a pasar por el mismo punto— aquí se compensa con la previsibilidad del recorrido. Si en la primera vuelta has gestionado bien, la segunda es prácticamente la confirmación. Si has salido fuerte, la segunda vuelta es un castigo psicológico añadido al físico.
Favoritos: el fondo del cono sur
Favoritos — Hombres
Favoritas — Mujeres
Si vas a viajar para correrla
Asunción es probablemente la maratón internacional con mejor relación experiencia/precio del calendario. Inscripción del 42K asequible (en torno a 50 €), oferta hotelera amplia en el centro, gastronomía paraguaya que merece el viaje aparte (chipa, sopa paraguaya, tereré) y una ciudad pequeña que se mueve fácil en taxi. La logística matinal es sencilla: el grueso de los hoteles del centro están a 5-10 minutos de la Costanera.
Lo más importante para el español: llegar varios días antes para aclimatar la humedad. Aunque agosto es el invierno paraguayo, la humedad relativa es altísima respecto a un junio español. Y, dentro del bloque del 30 de agosto en el calendario, esta es la opción "maratón pequeña" para quien no quiera meterse en el ruido de CDMX el mismo día. Las dos son válidas pero apuntan a perfiles de corredor distintos.
¿Vale la pena?
A mí me parece que sí, sobre todo para quien busque una maratón internacional poco transitada y con identidad propia. Asunción no aparece en las listas de "maratones imperdibles" de las webs de running y precisamente por eso tiene un encanto que CDMX o Buenos Aires —masificadas, mediáticas— han perdido en parte. Es la maratón paraguaya. Pequeña, honesta, bonita. Y junto a Porto Alegre y Rosario, una de las tres maratones del cono sur con mejor coste/experiencia para un corredor que viaje desde España.
El 30 de agosto Asunción corre antes del amanecer. Y los 42 kilómetros de la Costanera serán, para los pocos que la corran, una de las maratones más memorables del año.
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